Suero anti-envejecimiento: que buscar

Suero anti-envejecimiento: que buscar

Descargo de responsabilidad

Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos de Health Guide están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información extraída de sociedades médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico profesional.

Patas de gallo, arrugas, líneas finas, manchas oscuras; no importa qué tan viejo o joven sea, es posible que desee revertir estos signos del envejecimiento o evitarlos por completo. Si va a cualquier farmacia, verá estantes y estantes de sueros, productos para la piel y lociones antienvejecimiento. ¿Cómo sabes qué vale la pena intentar?

Si bien no puede evitar envejecer, algunas cosas funcionan mejor que otras para mantener su piel con un aspecto joven.

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Partes vitales

  • Las partes más efectivas de una rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento son los protectores solares, los retinol y los humectantes.
  • Mantener la coherencia con una rutina es más importante que los productos específicos que utiliza. Puede que sea necesario probar y cometer errores para encontrar productos que no irriten la piel ni se sientan demasiado grasosos.
  • Además de usar un buen suero antienvejecimiento, limitar la exposición al sol, dejar de fumar y reducir la ingesta de azúcar puede mantener su piel con un aspecto joven.

En este artículo, compartiremos qué ingredientes anti-envejecimiento están respaldados por la ciencia. También compartiremos consejos sobre otras cosas que puede hacer para evitar el envejecimiento de la piel.

¿Cuáles son los mejores ingredientes del suero anti-envejecimiento?

No existe un suero mágico que te hará lucir instantáneamente diez años más joven, al menos, todavía no. Pero los investigadores han visto buenos resultados con el uso de ciertos sueros. Un estudio miró un suero que contiene una mezcla de ácido L-ascórbico, ergotioneína, ácido hialurónico, un péptido estimulante de proteoglicanos y proteoglicanos fragmentados. Los participantes del estudio informaron que el suero los hidrataba, dejándolos con una piel más brillante y menos arrugas (Garre, 2018).

Dado que este estudio incluyó una formulación específica, es difícil decir qué ingredientes tuvieron el efecto más significativo.

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Pero echemos un vistazo más de cerca a los ingredientes de un suero antienvejecimiento típico para descubrir cuáles son los más efectivos, según la investigación.

Ácido L-ascórbico (vitamina C)

Este antioxidante tiene algunos efectos anti-envejecimiento , ya que puede ralentizar los efectos dañinos de moléculas inestables llamadas radicales libres. Cuando se aplica tópicamente, la vitamina C puede penetrar bastante bien en la piel y los estudios han demostrado que puede aumentar la producción de colágeno (Al-Niaimi, 2017). El ácido L-ascórbico funciona mejor cuando se combina con vitamina E (alfa-tocoferol). Juntas, estas vitaminas tienen efectos antiinflamatorios, que están relacionados con una piel más suave y de aspecto más joven. (Ganceviciene, 2012).

Ácido hialurónico

Ácido hialurónico (también llamado hialuronano) ocurre naturalmente en nuestra piel y es parte del sistema de hidratación del órgano. Con la edad, los niveles de ácido hialurónico en la piel disminuyen, lo que provoca sequedad de la piel y un aumento de los signos del envejecimiento. El ácido hialurónico tópico es una excelente adición a un suero antienvejecimiento, ya que actúa como humectante, suaviza las arrugas y las líneas de expresión, mejora la elasticidad de la piel e ilumina la piel (Bukhari, 2018).

Protector solar

Los sueros anti-envejecimiento generalmente no contienen protector solar, ya que los sueros suelen ser un líquido o gel transparente.

Pero dado que el daño de los rayos ultravioleta del sol es uno de los mayores culpables del envejecimiento de la piel, asegúrese de que el protector solar sea una parte constante de su régimen de cuidado de la piel. El protector solar SPF diario puede proteger contra el daño solar, e incluso puede revertir parte de ese daño una vez que ha sucedido. Un estudio demostró que el uso de protector solar diario durante un año mejoraba la textura de la piel y ayudaba con la decoloración (Randhawa, 2016).

Retinoides

Retinoides son medicamentos derivados de la vitamina A y son eficaces para disminuir las arrugas, iluminar la piel y suavizar la textura de la piel. El retinoide más potente, llamado tretinoína, solo está disponible con receta. Otro retinoide, llamado retinol, está disponible sin receta. No es tan potente como la tretinoína, pero tiene efectos antienvejecimiento decentes. Verá retinol en muchos sueros anti-envejecimiento en el mercado (Zasada, 2019).

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Otros ingredientes y consideraciones

Con tantos productos anti-envejecimiento en el mercado, verá muchos otros ingredientes en su crema para ojos, suero de noche u otras lociones para combatir el envejecimiento de su elección. Puede encontrar ingredientes como niacinamida, ceramidas, ácido glicólico o ácido ferúlico. Las células madre parecen estar en todas partes hoy en día. Y los productos exfoliantes afirman que aumentan la renovación celular y mejoran el tono de la piel. Todos estos productos diferentes afirman ser efectivos para dar volumen, humectar, reafirmar o superar la opacidad de la piel, pero existe una investigación limitada (si la hay) detrás de estos ingredientes.

Afortunadamente, no es necesario utilizar todos los productos promocionados por sus efectos antienvejecimiento.

Lo que es más importante aquí es la coherencia, ya que la investigación sugiere que seguir una rutina simple produce resultados positivos en todos los ámbitos (Messaraa, 2020). Por lo tanto, es mejor pecar de simplicidad si eso significa que serás más consistente con tu rutina.

¿Cuáles son otras estrategias anti-envejecimiento?

Además de un sérum facial para combatir los signos del envejecimiento, ¿qué más puedes hacer para mejorar tus posibilidades de mantener tu apariencia juvenil?

Bueno, no puedes evitar el envejecimiento por completo. Un factor importante en la forma en que envejecemos es nuestro genes . Eso incluye su raza y origen étnico, así como la edad de sus padres y abuelos (Makrantonaki, 2012). Pero hay ciertas cosas que puede hacer para apilar las cartas a su favor, incluso si está genéticamente predispuesto a un envejecimiento más rápido.

Evite la exposición al sol

Mencionamos anteriormente que el protector solar diario es una de las mejores cosas que puede hacer por su piel. Exponer su piel al sol repetidamente y durante períodos prolongados conduce a daño mitocondrial de las células de la piel. Esto aumenta la apariencia de líneas finas y arrugas, provoca hiperpigmentación y disminuye la elasticidad de la piel (Clatici, 2017).

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Por lo tanto, para mantener su piel con un aspecto joven, asegúrese de evitar la exposición al sol y use un protector solar de amplio espectro de 30 SPF o más. cada vez que sales (Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología, sin fecha).

Limite la ingesta de azúcar

Uno pensaría que con la cantidad de azúcar que les gusta comer a los niños, el azúcar es la clave para la eterna juventud. Lamentablemente, ese no es el caso. Seguir una dieta alta en azúcar mantiene altos los niveles de glucosa en sangre, lo que, según un estudio, está relacionado con pareciendo mayor (Noordam, 2013). Una dieta alta en azúcar también puede impacto negativo la producción de colágeno, fibras elásticas y fibronectina de la piel, lo que provoca un aumento de los signos del envejecimiento (Clatici, 2017).

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Si le preocupa el envejecimiento de la piel, probablemente sea una buena idea reducir su consumo de azúcar.

Dejar de fumar

Dejar el tabaco es una de las mejores cosas que puedes hacer para tu salud. Disminuye las posibilidades de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular, cáncer de pulmón, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y más (West, 2017). Además de esos beneficios para la salud, dejar de fumar es también una de las mejores intervenciones contra el envejecimiento que existen.

Fumar se correlaciona con tasas más altas de arrugas (especialmente alrededor del área de los ojos y la boca), decoloración de la piel, piel seca e inflamación de la piel. Algunos de estos efectos mejoran casi inmediatamente después de dejar de fumar (Yazdanparast, 2019).

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Maneja tu estrés y tu sueño

Estrés y sueño ir de la mano —Cuando estás bajo mucho estrés, es más probable que duermas mal (Kalmbach, 2018). Altos niveles de estrés y falta de sueño. ambos pueden hacer que la piel parezca más vieja . Las líneas finas, las arrugas, la decoloración de la piel y el tono de piel áspero son más comunes en personas con mucho estrés y mal sueño (Clatici, 2017).

Existen muchas estrategias para reducir los niveles de estrés y mejorar el sueño. Una estrategia con una buena investigación detrás es una técnica llamada reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), que combina movimientos suaves, ejercicios de respiración y meditación (Worthen, 2020).

La consistencia es crucial para los resultados anti-envejecimiento.

Independientemente del suero antienvejecimiento que pruebe, recuerde que los resultados antienvejecimiento no se obtienen de la noche a la mañana. La clave para combatir los efectos del envejecimiento es ser constante en sus esfuerzos. Cuando encuentre algo a lo que su piel responde bien, hágalo de manera constante y esos resultados se irán acumulando con el tiempo.

Cualquier producto para el cuidado de la piel que use no debe irritar su piel ni causar brotes (si lo hace o si tiene la piel sensible, hable con su dermatólogo o proveedor de atención médica para obtener recomendaciones). Es posible que deba realizar algunas pruebas y errores para encontrar los productos adecuados para su tipo de piel en particular y sus preocupaciones.

Referencias

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  7. Makrantonaki, E., Bekou, V. y Zouboulis, C. C. (2012). Genética y envejecimiento cutáneo. Dermatoendocrinología, 4 (3), 280-284. doi: 10.4161 / derm.22372. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583889/
  8. Messaraa, C., Robertson, N., Walsh, M. y col. (2020). Evidencias clínicas de los beneficios de una rutina avanzada de cuidado de la piel en comparación con una rutina simple. Revista de dermatología cosmética, 19 (8), 1993–1999. doi: 10.1111 / jocd.13252. Obtenido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31840424/
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  10. Randhawa, M., Wang, S., Leyden, J. J. y col. (2016). El uso diario de un protector solar facial de amplio espectro durante un año mejora significativamente la evaluación clínica del fotoenvejecimiento. Cirugía dermatológica: publicación oficial de la Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica [et al.], 42 (12), 1354-1361. doi: 10.1097 / DSS.0000000000000879. Obtenido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
  11. West R. (2017). Tabaquismo: impacto en la salud, prevalencia, correlatos e intervenciones. Psicología y salud, 32 (8), 1018–1036. doi: 10.1080 / 08870446.2017.1325890. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490618/
  12. Worthen M, Efectivo E. (2020). Manejo del estrés. StatPearls. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
  13. Yazdanparast, T., Hassanzadeh, H., Nasrollahi, S. A., et al. (2019). El tabaquismo de cigarrillos y la piel: un estudio comparativo de las propiedades biofísicas de la piel en fumadores y no fumadores. Tanaffos, 18 (2), 163-168. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230126/
  14. Zasada, M. y Budzisz, E. (2019). Retinoides: moléculas activas que influyen en la formación de la estructura de la piel en tratamientos cosméticos y dermatológicos. Postepy dermatologii i alergologii, 36 (4), 392–397. doi: 10.5114 / ada.2019.87443. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/
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