Colágeno para la piel: ¿cómo mantiene tu piel con un aspecto joven?

Colágeno para la piel: ¿cómo mantiene tu piel con un aspecto joven?

Descargo de responsabilidad

Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos sobre Health Guide están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información extraída de sociedades médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico profesional.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína esencial que forma parte de los tejidos conectivos, como la piel, las articulaciones, los tendones y más. Es la proteína más abundante del organismo. El colágeno proporciona la estructura de soporte para muchos de los tejidos de su cuerpo. Debido a esto, el uso de suplementos de colágeno para ayudar con la salud de la piel, los huesos, el cabello y las articulaciones está aumentando en popularidad. Los suplementos de colágeno a menudo provienen de fuentes animales, como tejidos de animales bovinos, porcinos o marinos. Los científicos han desarrollado técnicas para permitir que las levaduras y las células vegetales creen colágeno. Aún así, debido al costo y otros factores, el colágeno vegano es no tan ampliamente disponible como colágeno de origen animal (Avila Rodríguez, 2017). Los suplementos están disponibles en forma de píldora y polvo y se pueden tomar solos o incorporados en batidos u otros alimentos. El uso de colágeno en todo el mundo es sigue creciendo , con miles de millones de dólares gastados en productos de colágeno (Vollmer, 2018).

Partes vitales

  • El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo y forma parte de los tejidos conectivos, como la piel, las articulaciones, etc.
  • Los suplementos de colágeno generalmente provienen de fuentes animales como tejidos de animales bovinos, porcinos o marinos.
  • Después de los 30 años, su piel (que es 90% de colágeno) comienza a perder colágeno a medida que el envejecimiento natural y la exposición al sol provocan la degradación del colágeno.
  • La ingesta de suplementos de colágeno oral puede ayudar a mejorar los signos del envejecimiento, como las líneas finas y las arrugas, la pérdida de elasticidad de la piel y la piel seca.
  • Otros posibles beneficios para la salud del colágeno incluyen disminuir el dolor articular en personas con artritis, mejorar la apariencia de las uñas, reducir el riesgo de osteoporosis y tratar la aterosclerosis. Se necesita más investigación en estas áreas.

Colágeno y piel

El colágeno constituye más del 90% de la piel, por lo que no es de extrañar que las personas se hayan interesado en el papel que desempeña el colágeno en el envejecimiento de la piel. Si bien existen muchos tipos diferentes de colágeno en su cuerpo, la piel tiene principalmente colágeno tipo 1 y colágeno tipo 3 (Avila Rodríguez, 2017). A medida que envejece, su cuerpo produce menos colágeno y produce sustancias que descomponen el colágeno, llamadas colagenasas (Kohl, 2011). Empieza a perder colágeno alrededor de los 18 a 29 años de edad, y después de los 40, pierde alrededor del 1% por año. Cuando cumpla los 80 años, su producción de colágeno es solo el 25% tanto como en adultos jóvenes (León-López, 2019). La pérdida de colágeno tiene efectos perjudiciales sobre la piel. Al perder colágeno, su piel pierde el marco estructural que otras células que tenga que hacer compuestos importantes como elastina y ácido hialurónico (Vollmer, 2018). Los signos comunes que vemos en el envejecimiento de la piel, como líneas finas y arrugas, sequedad, flacidez y pérdida de elasticidad de la piel (la capacidad de la piel para recuperarse), a menudo se deben a la pérdida de colágeno.

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El daño por exposición al sol (llamado fotoenvejecimiento) también afecta el colágeno de la piel. Aproximadamente el 80% del envejecimiento de la piel facial se remonta a daño del sol —La exposición al sol que ocurre en la infancia puede cambiar la apariencia de la piel envejecida más adelante en la vida (Kohl, 2011). Cuando expone su piel al sol, los rayos ultravioleta (UVA y UVB) causan daño al ADN en las células de la piel, lo que las lleva a producir más compuestos que descomponer el colágeno (Kohl, 2011). Además, la exposición al sol puede disminuir la producción de elastina, que es un compuesto necesario para mantener la piel firme y elástica (Kohl, 2011). Las personas con fotoenvejecimiento tienen más signos de envejecimiento que las que usaron protección solar regular desde una edad temprana.

Muchos cosméticos antienvejecimiento se dirigen al colágeno de una forma u otra. Algunos incluyen colágeno hidrolizado, que es colágeno que se ha descompuesto en pedazos de proteína más pequeños (también llamados péptidos de colágeno). Otros incluyen los precursores (o componentes básicos) del colágeno que su cuerpo puede utilizar para producir más colágeno. Otros incluyen compuestos que estimulan las células de la piel para que produzcan más colágeno; algunos ejemplos incluyen vitamina C (ácido ascórbico), alfahidroxiácidos (AHA) y retinoides (tretinoína, retinol) (Baumann, 2018). Y no se trata solo de cosméticos, muchos de los procedimientos utilizados para el antienvejecimiento, como los láseres o las exfoliaciones químicas, también funcionan estimulando la producción de colágeno. A menudo, un tratamiento anti-envejecimiento implicará una combinación de opciones.

Dado que el colágeno es tan vital en el proceso de envejecimiento de la piel, existen investigaciones en curso sobre cómo incorporar suplementos de colágeno en los tratamientos antienvejecimiento. Muchos estudios en animales han analizado cómo el colágeno hidrolizado tomado por vía oral afecta la piel. La estudios muestran que los suplementos de colágeno oral pueden mejorar la salud del colágeno de la piel y mejorar la sequedad e inflamación de la piel (Vollmer, 2018). La investigación en humanos también muestra un beneficio de la suplementación con colágeno. Varios estudios muestran que tomar suplementos de colágeno hidrolizado por vía oral elasticidad de la piel mejorada , disminuyó la cantidad de líneas finas y arrugas, provocó una piel más suave, aumentó la hidratación de la piel y redujo los signos del envejecimiento de la piel en la cara (Vollmer, 2018).

Se necesita más investigación en el área del rejuvenecimiento de la piel (hacer que la piel luzca más joven) utilizando suplementos de colágeno, pero hasta ahora los resultados son prometedores. Sin embargo, la suplementación con colágeno no es una varita mágica que revertirá los efectos del tiempo. Lo más probable es que la suplementación con colágeno disminuya la apariencia del envejecimiento hasta cierto punto y potencialmente ralentice el desarrollo de nuevas arrugas, además de mejorar algunos de los otros signos del envejecimiento de la piel.

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Beneficios adicionales del colágeno

Además de sus posibles efectos antienvejecimiento, el colágeno también puede tener beneficios para la salud para otros problemas médicos. Uno de los estudios que analizó el colágeno como antienvejecimiento también encontró que las personas que tomaron los suplementos de colágeno habían apariencia mejorada de las uñas y una disminución en la rotura de uñas (Vollmer, 2018). Otro uso potencial del colágeno es mejorar el dolor articular y funcionar en afecciones de las articulaciones como la artritis reumatoide y la osteoartritis (Bello, 2006). Los estudios también sugieren que tomar colágeno puede ayudar mejorar la densidad de masa ósea en mujeres posmenopáusicas, lo que potencialmente reduce el riesgo de desarrollar osteoporosis (Konig, 2018). También existe alguna evidencia de que los suplementos de colágeno pueden afectar sus vasos sanguíneos y pueden ayudar con la prevención y tratamiento de la aterosclerosis, una causa importante de enfermedad cardíaca (Tomosugi, 2017). Sin embargo, todas estas declaraciones de propiedades saludables tienen datos limitados que las respalden y se necesita más investigación en estas áreas. Por último, el colágeno a veces es agregado a ciertos alimentos para aumentar su proteína, disminuir su contenido de grasa y mejorar su textura y estabilidad, entre otros usos (Bello, 2006).

Conclusión

Los científicos continúan estudiando el proceso de envejecimiento y aprenden más sobre las posibles opciones para ralentizar los signos del envejecimiento. El colágeno claramente juega un papel importante en el envejecimiento. La ingesta de suplementos de colágeno puede mejorar los signos del envejecimiento y beneficiar su salud de otras formas. Afortunadamente, tienen pocos efectos secundarios. Para algunos, puede valer la pena probar los suplementos de colágeno por sus posibles beneficios.

Referencias

  1. Avila Rodríguez, M., Rodríguez Barroso, L. y Sánchez, M. (2017). Colágeno: una revisión sobre sus fuentes y posibles aplicaciones cosméticas. Revista de dermatología cosmética, 17 (1), 20-26. doi: 10.1111 / jocd.12450 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.12450
  2. Baumann, L. (2018). Cómo utilizar cosmecéuticos orales y tópicos para prevenir y tratar el envejecimiento de la piel. Clínicas de cirugía plástica facial de América del Norte, 26 (4), 407-413. doi: 10.1016 / j.fsc.2018.06.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30213422/
  3. Bello, A. y Oesser, S. (2006). Hidrolizado de colágeno para el tratamiento de la osteoartritis y otros trastornos articulares: una revisión de la literatura. Investigación y opinión médica actual, 22 (11), 2221-2232. doi: 10.1185 / 030079906 × 148373 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/
  4. Kohl, E., Steinbauer, J., Landthaler, M. y Szeimies, R. (2011). Envejecimiento de la piel. Revista de la Academia Europea de Dermatología y Venereología, 25 (8), 873-884. doi: 10.1111 / j.1468-3083.2010.03963.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21261751/
  5. König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D. y Gollhofer, A. (2018). Los péptidos de colágeno específicos mejoran la densidad mineral ósea y los marcadores óseos en mujeres posmenopáusicas: un estudio controlado aleatorio. Nutrientes, 10 (1), 97. doi: 10.3390 / nu10010097 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29337906/
  6. León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications. Molecules, 24(22), 4031. doi: 10.3390/molecules24224031 https://www.mdpi.com/1420-3049/24/22/4031
  7. Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y. y Numata, N. et al. (2017). Efecto del tripéptido de colágeno sobre la aterosclerosis en seres humanos sanos. Revista de aterosclerosis y trombosis, 24 (5), 530-538. doi: 10.5551 / jat.36293 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27725401/
  8. Vollmer, D., West, V. y Lephart, E. (2018). Mejora de la salud de la piel: por administración oral de compuestos naturales y minerales con implicaciones para el microbioma dérmico. Revista Internacional de Ciencias Moleculares, 19 (10), 3059. doi: 10.3390 / ijms19103059 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30301271/
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