Ansiedad del condón: cómo conquistarla

Ansiedad del condón: cómo conquistarla

Descargo de responsabilidad

Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos de Health Guide están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información extraída de sociedades médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico profesional.

Problemas de erección asociados con el condón (CAEP) es un término elegante para referirse a los problemas para endurecerse o permanecer rígidos cuando se usa condón.

Si ha experimentado esto antes, sepa que no está solo. Los estudios en hombres jóvenes encontraron que aproximadamente el 40% experimenta dificultades para lograr o mantener una erección cuando usa condones ( Crosby, 2002 ; Graham, 2006 ).



Partes vitales

  • Uno de cada tres hombres informa tener dificultades para lograr o mantener una erección cuando usa condones.
  • A veces, la causa es el condón en sí. Por ejemplo, usar el tamaño incorrecto puede hacer que sea difícil conseguir o mantener la dureza.
  • Los problemas de erección asociados con el condón también pueden estar relacionados con la ansiedad por el desempeño sexual.
  • La disfunción eréctil en cualquier entorno puede indicar un problema de salud subyacente, pero el tratamiento puede mejorar el problema.

Y mientras La disfunción eréctil (DE) es común. , la causa no siempre es la misma. Para algunas personas, el problema es el condón real. Los condones que no le quedan bien pueden dificultar la erección o mantenerla.

La ansiedad en torno al desempeño sexual también es una causa común de problemas de erección. Algunos casos de disfunción eréctil pueden estar directamente relacionados con ponerse un condón, mientras que otros pueden ser un signo de una afección médica subyacente.



Afortunadamente, existen estrategias para identificar la fuente del problema y los pasos que puede tomar para solucionarlo.

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Asegúrate de que tus condones sean del tamaño correcto.

Si son demasiado grandes o demasiado pequeños, los condones pueden afectar su capacidad para lograr o mantener una erección. Necesita uno que le quede perfecto.

La longitud del condón es relativamente estándar en diferentes tamaños; es el ancho o la circunferencia lo que cambia de un tamaño a otro. Los condones deben estar apretados pero nunca dolorosos.

Si tira de la punta de un condón después de ponérselo y comienza a deslizarse, es posible que desee reducir el tamaño. Cuando un condón es demasiado grande, puede interferir con la estimulación, haciendo que sea más difícil conseguirlo y mantenerlo duro. Hay muchas marcas de ajuste delgado y ceñido disponibles que puedes probar durante un juego en solitario para asegurarte de que encaja bien.

Los condones que son demasiado pequeños pueden cortar la circulación y dificultar la entrada de sangre al pene. Esto afecta la capacidad de crear y mantener una erección.

Sin embargo, algunas personas encuentran que los condones actúan como anillos para el pene (también conocidos como anillos para el pene). Si un condón está un poco más apretado de lo normal, evita que la sangre salga del pene, lo que le ayuda a permanecer más duro por más tiempo. Eso significa poner un condón después de que ya estés completamente duro.

Ponerse un condón apretado al comienzo de las relaciones sexuales o durante los juegos previos puede dificultar la entrada de sangre al pene, por lo que es fundamental encontrar un equilibrio entre el tamaño del condón y el momento para ponérselo.

Una vez que encuentre una marca o tamaño que le guste, asegúrese de tener un paquete listo en cubierta. Esto puede ayudar a aliviar el estrés en torno al problema y, al mismo tiempo, garantizar que se mantenga a salvo de las infecciones de transmisión sexual y evitar embarazos no deseados.

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Asegúrate de saber cómo ponerte un condón.

Puede parecer una tontería, pero si te estás poniendo mal el condón, ese podría ser el problema.

Afortunadamente, vivimos en un mundo en el que puede aprender cualquier cosa, desde cómo reemplazar un triturador de basura hasta cómo cambiar una llanta en línea. Estos son los pasos básicos sobre cómo ponerse un condón correctamente:

  1. Asegúrese de que el condón esté orientado en la dirección correcta. Debería desenrollarse fácilmente. Si no es así, compruébalo de nuevo.
  2. Si tiene prepucio, asegúrese de retraerlo cuando se ponga el condón. Si olvida este paso, las sensaciones se reducirán significativamente durante las relaciones sexuales, lo que hará más difícil mantenerse duro.
  3. Asegúrese de pellizcar la punta del condón cuando se lo coloque para asegurarse de que no tenga aire en el depósito. La punta está destinada a atrapar el semen cuando eyacula y, si está llena de aire, puede aumentar la posibilidad de que el condón se rompa durante las relaciones sexuales.
  4. Luego, desenrolle el condón desde la punta hasta el eje de su pene. Si no se desenrolla fácilmente, verifique que esté en la dirección correcta.

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Algunas personas dicen que los condones pueden hacer que el sexo sea menos placentero, pero en realidad, los condones pueden aumentar el placer de su pareja. Busque condones punteados, acanalados u otros condones que mejoren la sensación para probar y ver qué les gusta a ambos. Ponerse el condón juntos puede mantener el estado de ánimo y facilitar la erección.

Encuentre formas de aliviar el estrés

El sexo tiene mucho que ver con cómo te sientes. Los productos químicos regulan todos los procesos de nuestro cuerpo y, a veces, esos productos químicos pueden interferir entre sí. Esto puede afectar todo, desde formar pensamientos hasta lograr una erección.

La ansiedad es una emoción asociada con nuestra respuesta de lucha o huida, que es un conjunto de procesos por los que atraviesan nuestros cuerpos cuando nos enfrentamos a una amenaza. El sexo no debería ser una amenaza, pero muchas cosas pueden hacer que una persona sentir incómodo cuando se trata de tener intimidad. Estos pensamientos pueden interferir con su capacidad para lograr o mantener una erección.

Si ha tenido problemas para ponerse duro con los condones en el pasado, puede ser difícil prepararse para usarlos nuevamente.

También es común estresarse por el sexo, especialmente si estás con una nueva pareja. A muchas personas les preocupa no poder tener una erección o eyacular demasiado rápido. Pueden estar preocupados por si su pareja o socios se están divirtiendo. Todo ese estrés puede jugar una interferencia, y el uso de condones puede exacerbar estos problemas.

Aquí hay algunos consejos si su pareja está experimentando CAEP: trate de ser paciente.

Es importante que su pareja sepa que puede tomarse su tiempo y no sentirse presionada mientras se pone el condón. Si se necesitan dos, tres o incluso cinco intentos para que funcione, que así sea. Al mostrar paciencia y empatía, puede ayudar a aliviar la ansiedad por el desempeño y el estrés de su pareja.

Si el estrés realmente está contribuyendo a su CAEP, hay pasos que puede tomar para mejorarlo.

Terapia

En la era de la telesalud, no faltan los puntos de venta y las aplicaciones que puede utilizar para ponerse en contacto con un terapeuta u otro profesional de la salud mental para hablar sobre lo que le preocupa.

También puede explorar la terapia de conversación en persona por su cuenta o en pareja. Un terapeuta puede ayudarlo a identificar salidas alternativas para su estrés y resolver cualquier conflicto subyacente que pueda estar afectando su vida sexual.

Ejercicio

Además de mejorar la salud del corazón, el ejercicio regular es una excelente manera de aliviar el estrés. Y, por supuesto, lograr una erección es mucho más fácil cuando tu cuerpo está sano y te sientes libre de estrés.

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También se ha demostrado que el yoga, la meditación y la acupuntura mejoran el estado de ánimo. Si bien no se ha demostrado científicamente que trate el CAEP, este tipo de terapias podrían ayudar.

Cambios en el estilo de vida

Sus erecciones serán mejores cuando su salud física sea buena. Hacer cambios simples en el estilo de vida, como hacer ejercicio, llevar una dieta saludable, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, podría ser suficiente para mejorar la disfunción eréctil.

Consejos para volver a la normalidad

Es importante ocuparse de cualquier problema de erección que experimente.

Las personas que tienen dificultades para endurecerse al usar condones pueden tener menos probabilidades de usar condones y más probabilidades de tener relaciones sexuales sin protección, lo que puede aumentar el riesgo de contraer ITS o embarazos no deseados (Graham, 2006).

Si tiene CAEP o ansiedad por los condones en general, aquí hay algunos consejos para familiarizarse mejor:

  • Practique ponerse el condón usted mismo sin un compañero. Masturbarse con un condón y explorar formas en las que puede sentir placer mientras lo usa. Para algunas personas, esto puede ayudar a eliminar cualquier asociación negativa con los condones.
  • Aplique una pequeña cantidad de agua o lubricante a base de silicona en su pene antes de ponerse el condón. No se ponga demasiado o el condón se puede soltar. Nunca use lubricante a base de aceite, ya que puede dañar el condón.
  • Algunas personas encuentran que medicamentos como sildenafil (nombre de marca Viagra), tadalafil (nombre de marca Cialis) o vardenafil (nombre de marca Levitra) son eficaces para aumentar su capacidad para lograr o mantener una erección. Algunos de estos medicamentos se pueden tomar justo antes de tener relaciones sexuales, mientras que otros se pueden tomar a diario y no requieren planificación. Estos medicamentos actúan aumentando el flujo sanguíneo a su pene. Puede hablar con un proveedor de atención médica sobre cómo elegir el más adecuado para usted.

Causas de la disfunción eréctil

La investigación ha encontrado que muchas personas con CAEP experimentan disfunción eréctil cuando no usan condones también ( Sanders, 2015 ).

Aunque la disfunción eréctil es muy común, no es algo que deba ignorar. Además de jugar con tu vida sexual, disfunción eréctil puede ser un signo de otras condiciones de salud como diabetes, colesterol alto, presión arterial alta, problemas cardíacos y otros problemas graves. En algunos casos, identificar y tratar el problema subyacente puede mejorar la disfunción eréctil.

Muchos medicamentos se sabe que causan disfunción eréctil. Una conversación rápida con su proveedor de atención médica puede permitirle encontrar una alternativa que no tenga efectos secundarios sexuales.

Si usted o su pareja tienen problemas de erección asociados con los condones, recuerde que es común y hay muchas opciones para solucionar el problema.

No hay mejor manera de protegerse de las infecciones de transmisión sexual y el embarazo durante las relaciones sexuales, así que antes de renunciar a los condones, intente experimentar en casa o hable con un proveedor de atención médica de confianza para explorar otras opciones.

Referencias

  1. Crosby, R. A., Sanders, S. A., Yarber, W. L., Graham, C. A. y Dodge, B. (2002). Errores y problemas en el uso del condón entre los universitarios. Revista de enfermedades de transmisión sexual, 29 (9), 552–557. doi: 10.1097 / 00007435-200209000-00010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12218848/
  2. Graham, C. A., Crosby, R., Yarber, W. L., Sanders, S. A., McBride, K., Milhausen, R. R. y Arno, J. N. (2006). Pérdida de erección en asociación con el uso de condones entre hombres jóvenes que asisten a una clínica pública de ITS: posibles correlaciones e implicaciones para el comportamiento de riesgo. Revista de salud sexual, 3 (4), 255-260. doi: 10.1071 / sh06026. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17112437/
  3. Sanders, S.A., Hill, B.J., Janssen, E., Graham, C.A., Crosby, R.A., Milhausen, R.R. y Yarber, W.L. (2015), Problemas de erección asociados con el condón. Revista de Medicina Sexual, 12: 1897-1904. DOI: 10.1111 / jsm.12964 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jsm.12964
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