El impacto de la alholva en la producción de testosterona en el cuerpo

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¿Qué es el fenogreco?

La palabra fenogreco (Trigonella foenum-graecum) se deriva del latín faenugraecum, que significa heno griego. Es una hierba que se ha cultivado durante miles de años tanto con fines alimentarios como medicinales. La alholva es originaria del sur de Europa y el Mediterráneo, pero ahora se cultiva en muchas regiones del mundo, incluidas Asia, África del Norte y Europa. Esta planta con olor a jarabe de arce pertenece a la familia de plantas Fabaceae y está relacionada con la soja, los garbanzos y el regaliz, entre otros. En la cocina, se usa comúnmente en las cocinas india, turca, iraní y egipcia. También se puede encontrar en los estantes de las tiendas como methi, el nombre hindi, oriya, bengalí, punjabi y urdu para la misma planta, o hu lu ba, el nombre chino.

Partes vitales

  • La alholva es una hierba que se usa comúnmente en la medicina tradicional y alternativa.
  • La alholva puede tener un impacto positivo en la producción de testosterona en el cuerpo, pero es necesario realizar más investigaciones para probar sus efectos.
  • Los resultados de los ensayos clínicos se mezclan para el uso de fenogreco en la diabetes y la lactancia.
  • La alholva es generalmente segura y bien tolerada por los adultos, pero a veces puede provocar efectos secundarios como náuseas, vómitos, diarrea y gases.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del fenogreco?

Como alimento, la alholva es una buena fuente de proteínas y calcio. Las semillas de fenogreco, en particular, son ricas en fibra dietética, vitaminas B y minerales dietéticos. Pero, ¿qué pasa con el uso de fenogreco con fines medicinales?





La alholva se ha utilizado en la medicina tradicional durante más de un milenio. Se ha pretendido tratar una amplia variedad de condiciones de salud, que van desde diabetes hasta niveles bajos de testosterona. Algunos profesionales de la medicina alternativa dicen que tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes y que puede reducir los niveles de colesterol y provocar pérdida de peso. Se han utilizado semillas de fenogreco, hojas de fenogreco y extractos de fenogreco. Se puede preparar en infusiones de hierbas, polvos, pastillas, cataplasmas y otras formulaciones. Repasemos la evidencia científica detrás de algunas de estas afirmaciones para ver si se mantienen.

Fenogreco y testosterona

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A medida que los hombres envejecen, los niveles de testosterona descienden naturalmente. Un gran estudio de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) informaron que la testosterona baja (también llamada baja T) afectaba al 20% de los hombres en sus 60, al 30% de los hombres en sus 70 y al 50% de los hombres mayores de 80 (Harman, 2001). Es comprensible que muchos hombres estén buscando formas de aumentar sus niveles de testosterona, especialmente cuando envejecen.



La alholva puede tener un impacto positivo en la producción de testosterona en el cuerpo. La alholva contiene saponinas furostanólicas , que se cree que aumentan los niveles de testosterona al bloquear la aromatasa y la 5-alfa-reductasa, dos enzimas que consumen testosterona para producir otras hormonas (Wankhede, 2016). en un estudio de 88 hombres realizado por investigadores en Corea, Los voluntarios recibieron un suplemento con extractos de fenogreco y de Lespedeza cuneata, una hierba también conocida como trébol de arbusto chino (Park, 2018). En comparación con el placebo, los hombres que recibieron el suplemento a base de hierbas tuvieron aumentos significativos en sus niveles de testosterona y sus síntomas generales de T. baja. otro pequeño estudio de 30 hombres en Texas, los hombres recibieron un suplemento de fenogreco o un placebo (Wilborn, 2010). Los hombres que recibieron el suplemento de fenogreco aumentaron sus niveles sanguíneos de testosterona en comparación con los hombres que recibieron un placebo.

Sin embargo, otros estudios no han mostrado ningún efecto sobre la testosterona con la suplementación con fenogreco (Bushey, 2009). A revisión de la investigación publicado sobre fenogreco y otros suplementos herbales encontró que de un total de siete estudios sobre fenogreco en humanos, cuatro mostraron mejoras en la testosterona, mientras que los resultados de los otros tres fueron indeterminados (Balasubramanian, 2019).



Hasta ahora, los estudios sobre la testosterona han sido pequeños y muchos de ellos han sido respaldados por los fabricantes de suplementos de fenogreco. Es necesario realizar más investigaciones en esta área para determinar de manera concluyente los efectos del fenogreco sobre la testosterona. Si le preocupa la T baja, hable con su proveedor de atención médica para evaluar sus niveles de testosterona y determinar el tratamiento adecuado para usted.

Fenogreco y diabetes

La alholva se usa ampliamente en Oriente Medio y Asia como medicina tradicional para tratar la diabetes. En Arabia Saudita, Irak, Omán y Jordania, es uno de los tres remedios herbales más comunes para la diabetes (Alsanad, 2018). A nivel mundial, la diabetes es un gran problema: el Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en 2014, alrededor de 1 de cada 12 adultos en todo el mundo tenía diabetes (OMS, sin fecha) (Get Roman, sin fecha). Se cree que la alholva reduce los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos al estimular la secreción de insulina y mejorar el uso de glucosa (azúcar) en el resto del cuerpo.

Ha habido varios estudios que han examinado si el fenogreco es útil en la diabetes. Hasta ahora, los efectos en los ensayos clínicos se han mezclado. En algunos estudios , hay un beneficio visto en disminución de los niveles de glucosa en sangre en pacientes con diabetes tipo 2 (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). En otros , no hubo efecto (Florentin, 2019). Los ensayos que se han realizado con fenogreco hasta ahora han sido pequeños y muchos de ellos se diseñaron de manera deficiente.

En general, no hay suficiente evidencia concluyente que respalde el uso de fenogreco como antidiabético. La Administración de Alimentos y Medicamentos ha determinado que el fenogreco es 'generalmente reconocido como seguro', pero no lo ha aprobado para ningún uso medicinal (FDA, 2019). Si decide usar fenogreco para ayudar con su diabetes, infórmeselo a su proveedor de atención médica.

Fenogreco y lactancia

A medida que surgen más y más investigaciones para respaldar los beneficios para la salud de la lactancia materna sobre la leche artificial, ha habido mucho interés en que las nuevas madres amamanten a sus bebés. De hecho, tanto el OMS y el Academia Americana de Pediatría recomendar la lactancia materna durante los primeros seis meses de vida de un bebé. (OMS, sin fecha) (Eidelman, 2012). Sin embargo, del 10 al 15% de todas las madres que amamantan incapaz de producir suficiente leche para su hijo (Lee, 2016). Para resolver este problema, muchas mujeres han recurrido al fenogreco. La alholva es popular en muchos blogs de bienestar en Internet como una forma de aumentar la producción de leche (también conocida como galactagogo) sin el uso de medicamentos. Pero, ¿existe evidencia científica que respalde el uso de fenogreco para la lactancia?

Se han publicado dos revisiones de la investigación sobre el uso de fenogreco para aumentar el suministro de leche. El primero, por la Universidad de Tulane , encontró que de dos ensayos aleatorios que usaron fenogreco y lo probaron contra placebo, solo uno mostró que tuvo un efecto positivo (Bazzano, 2016). El segundo , realizado por investigadores de Malasia, utilizó una técnica (también conocida como metanálisis) para analizar juntos los resultados de cuatro estudios sobre fenogreco (Khan, 2018). Mostró resultados positivos, pero los efectos fueron menores que los de otros dos suplementos herbales.

En general, no hay suficiente evidencia concluyente que respalde el uso de fenogreco para aumentar la lactancia. Y debido a que la investigación sobre el fenogreco es limitada, no se sabe mucho sobre cómo pasa el fenogreco a la leche materna y si afecta al bebé durante la lactancia. Una vez más, la Administración de Drogas y Alimentos ha determinado que el fenogreco es 'generalmente reconocido como seguro' y tiene un bajo riesgo de toxicidad, pero no lo ha aprobado para ningún uso medicinal (FDA, n.d.). Si decide usar fenogreco para ayudar con la producción de leche materna, infórmeselo a su proveedor de atención médica.

Efectos secundarios potenciales del uso de fenogreco

La alholva es generalmente segura y bien tolerada por los adultos. Sin embargo, el uso de fenogreco a veces puede conducir a efectos secundarios como náuseas, vómitos, diarrea, problemas digestivos, malestar estomacal y gases (Bethesda, 2019). Otro, efectos secundarios más graves Se han observado, como exacerbaciones del asma, daño hepático y, en un caso, una reacción farmacológica de la piel que pone en peligro la vida llamada necrólisis epidérmica tóxica (Bentele-Jaberg, 2015). También existe el riesgo de reacciones a los medicamentos con medicamentos para la diabetes y warfarina u otros anticoagulantes. Si es alérgico al maní u otras legumbres, tenga en cuenta que existe el riesgo de una reacción alérgica al fenogreco. Mujeres embarazadas no debe tomar fenogreco ya que podría afectar las contracciones uterinas (Abdo, 1969). Allí también puede ser un riesgo que estimula el crecimiento de cáncer sensible a hormonas en las mujeres (Sreeja, 2010). Tampoco está claro si dosis muy altas de fenogreco son tóxicas.una fuentesugiere tomar menos de 350 mg por kg de peso corporal por día (Drugs.com, 2018).

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Una nota sobre todas las reglas de la FDA sobre todos los suplementos dietéticos: a diferencia de los medicamentos, los fabricantes no necesitan demostrar la seguridad o eficacia de sus productos antes de que salgan al mercado. Al igual que con cualquier suplemento, el fenogreco no debe reemplazar los medicamentos que le haya recetado su proveedor de atención médica.

Hable con su proveedor de atención médica sobre todos los suplementos para la salud que usa. Ellos pueden brindarle asesoramiento médico, ayudarlo a sopesar los riesgos y beneficios, y asegurarse de que se mantenga seguro mientras administra su salud.

Referencias

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