¿Qué tan eficaz es la B12 sublingual?

Descargo de responsabilidad

Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos sobre Health Guide están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información extraída de sociedades médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico profesional.




Cuando los científicos desarrollan medicamentos y suplementos, deben tener en cuenta que cualquier pastilla que ingiera tiene una ruta larga y peligrosa para viajar antes de llegar al torrente sanguíneo.

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Los ingredientes activos deben estar empaquetados para que estén protegidos del ácido extremo de su estómago, así como de todas las enzimas digestivas que encuentran en el camino. Una vez que un medicamento se absorbe del tracto digestivo al torrente sanguíneo, tiene que pasar a través del hígado, que puede descomponer o alterar significativamente los ingredientes activos. Cada obstáculo en el camino altera la cantidad de cada ingrediente activo.







Partes vitales

  • Nuestros cuerpos necesitan vitamina B12 para producir glóbulos rojos, ADN y energía. Para las personas con una deficiencia de B12, se encuentran ampliamente disponibles varias formas de suplementos.
  • La vitamina B12 se puede tomar por vía sublingual, lo que implica colocar el suplemento debajo de la lengua para que se absorba por la boca.
  • La B12 sublingual puede ser un método de suplemento particularmente útil para niños o personas que tienen problemas para tragar pastillas.

Ahí es donde entran los tratamientos sublinguales. Resulta que la mancha debajo de la lengua es una especie de trampilla. Cuando se coloca un medicamento debajo de la lengua, pasa directamente al torrente sanguíneo, sin pasar por los jugos digestivos y el sistema de filtración del hígado. Es un método rápido y eficaz, pero no debería tomar todas sus píldoras por vía sublingual; aquí le explicamos por qué.

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Aprende más

¿Se pueden tomar todos los suplementos por vía sublingual?

Los medicamentos se diseñan de una manera específica por una razón. Por lo tanto, colocar una pastilla diseñada para tragarse debajo de la lengua puede ser peligroso e incluso mortal. Además, a veces los investigadores de medicamentos se aprovechan de estos obstáculos y crean ingredientes inactivos que deben atravesar el hígado para activarse. Es por eso que siempre debe tomar los medicamentos según las indicaciones.

Cuando se trata de vitamina B12, su cuerpo necesita esta vitamina esencial para construir glóbulos rojos, obtener energía de los alimentos que consume, apoyar su sistema nervioso y más. Dado que nuestros cuerpos no pueden producir B12 por sí solos, tenemos que obtenerla de nuestros alimentos (como la carne y los productos lácteos), pero no todos obtienen la suficiente. Los fabricantes han creado productos como cereales para el desayuno y leche no láctea fortificada con B12 para abordar este problema, pero muchas personas todavía tienen una deficiencia de B12.





Si su proveedor de atención médica le diagnostica una deficiencia de B12, es posible que le recomiende que comience a tomar un suplemento, que está disponible en forma de píldora que debe tragarse, así como en una forma sublingual que simplemente se coloca debajo de la lengua. Si tiene una deficiencia grave, es posible que le ofrezcan una inyección de vitamina B12.

Para personas con bajos niveles de esta importante vitamina , los suplementos suelen ser la primera opción. La vitamina B12 viene en muchas formas, sin embargo, la B12 sublingual (que se toma debajo de la lengua) es una opción (NIH, 2020).





Si está buscando tomar suplementos de vitamina B12 y está considerando la ruta sublingual, esto es lo que necesita saber.

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¿Es la vitamina B12 sublingual más eficaz que otras formas de vitamina?

Bueno, mientras que la vía sublingual parecería ser más efectiva en teoría, la investigación en realidad no la respalda. En comparación con otros tipos de suplementos de vitamina B12, el método sublingual no parece ser más o menos efectivo.

Un estudio de 2006 no encontré ninguna diferencia en la efectividad entre los suplementos de vitamina B12 sublinguales y orales (Yazaki, 2006). Otro estudio concluyó que el método sublingual y oral eran igualmente eficaz en la resolución de la deficiencia de B12 en los participantes (Sharabi, 2003).

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Comparando el método sublingual con las inyecciones de vitamina B12, investigación encontrada que tomar B12 debajo de la lengua tenía una tasa de absorción más alta, lo que la convierte en una mejor opción (Bensky, 2019).

Tomar vitamina B12 por vía sublingual también puede ser una buena opción para las personas con una afección llamada anemia perniciosa. Esta condición se caracteriza por la falta de Factor intrínseco , una proteína que juega un papel crucial en ayudar al cuerpo a absorber la vitamina B12.

El factor intrínseco es producido por las células que recubren su estómago y es uno de los componentes principales que impulsa su capacidad de ingesta de B12. Las personas con anemia perniciosa pueden beneficiarse de la B12 sublingual, ya que carecen de factor intrínseco y tienen muchos problemas para absorber la B12 a través de su sistema digestivo (Ankar, 2020).

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¿Por qué necesita suplementos de B12?

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una molécula que no se absorbe fácilmente en nuestros sistemas.

La investigación ha demostrado que incluso en personas sin ningún problema de salud subyacente, al tomar un suplemento oral de 500 microgramos, solo 10 microgramos (o 2%) se absorbe (Carmel, 2008). Mejorar las tasas de absorción es una buena forma de asegurarse de obtener lo que necesita.

Los suplementos sublinguales vienen en tabletas o gotas líquidas. Si estás probando el método líquido, pones gotas debajo de tu lengua en lugar de ingerirlos como lo haría con un suplemento oral. La idea detrás de administrarlo debajo de la lengua es que se puede absorber directamente en el torrente sanguíneo a través de lo que se llama la membrana mucosa en la boca (Biblioteca de Salud de Michigan, 2018). Se cree que este método mejora la absorción, pero la investigación no lo confirma completamente.

No obstante, la B12 sublingual es una forma viable de complementar los niveles de B12 para las personas con deficiencia de esta vitamina. Este método también puede ser útil para niños o personas que tienen problemas para tragar pastillas.

Cómo usar suplementos sublinguales de B12

Si es la primera vez que usa B12 sublingual (eso es un bocado), esto es lo que debe saber.

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Los suplementos sublinguales de B12 vienen en dos formas: tabletas y gotas líquidas. Cualquiera que sea su decisión, la idea es colocar la cantidad correcta debajo de la lengua y dejar que se disuelva por completo, sin tragar (UMichigan Health Library, 2018).

Las tabletas sublinguales vienen en dosis de 500 o 1000 mcg. La ingesta diaria recomendada de B12 está entre 2.4 y 2.8 mcg, pero su baja tasa de absorción es la razón de dosis tan altas en los suplementos (NIH, 2020).

¿Los suplementos de vitamina B12 tienen efectos secundarios?

Los suplementos de vitamina B12 generalmente se consideran seguros. Aquellos con deficiencias severas pueden requerir dosis más altas de vitamina B12, lo que puede causar efectos secundarios incluyendo mareos, dolor de cabeza, ansiedad, náuseas y vómitos (StatPearls, 2021). Si no está seguro de qué dosis necesita, un profesional de la salud puede ayudarlo a determinar la cantidad adecuada.

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Síntomas de una deficiencia de vitamina B12

No obtener suficiente vitamina B12 puede causar algunos síntomas desagradables. Los signos comunes de deficiencia de B12 incluyen fatiga, debilidad, estreñimiento, pérdida de apetito y pérdida de peso (NIH, 2020).

Una deficiencia de B12 es más común en adultos mayores , con encuestas anteriores que muestran que aproximadamente el 6% de las personas de 60 años o más no obtienen suficiente vitamina B12. La prevalencia de esta deficiencia también aumenta con la edad (Allen, 2009).

Debido a que la vitamina B12 es fundamental para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, una deficiencia puede provocar síntomas neurológicos , como confusión, mala memoria, depresión y dificultad para mantener el equilibrio (Serin, 2019). Estos síntomas también pueden ser causados ​​por otras condiciones de salud o deficiencias de vitaminas, por lo que es importante consultar a un profesional de la salud y recibir un diagnóstico adecuado.

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¿Quién tiene más riesgo de sufrir una deficiencia de B12?

Algunas personas son más propensas a sufrir una deficiencia de B12 que otras. Las personas en riesgo de una deficiencia de vitamina B12 generalmente tienen condiciones que dificultan la absorción de B12 de su sistema gastrointestinal.

Estos son algunos de los grupos que pueden estar en mayor riesgo de sufrir una deficiencia de B12 (NIH, 2020):

  • Aquellos con gastritis atrófica: Entre el 10 y el 30% de los adultos mayores padecen gastritis atrófica, lo que provoca una disminución de la absorción de alimentos que contienen B12.
  • Personas con anemia perniciosa: Individuos con anemia perniciosa también puede estar en riesgo de deficiencia de B12. Las personas con esta afección carecen del factor intrínseco que mencionamos anteriormente, que es una de las proteínas clave responsables de la absorción de B12 (O'Leary, 2010).
  • Personas con problemas gastrointestinales: Las personas que padecen trastornos del estómago o del intestino delgado pueden tener más dificultades para absorber la vitamina B12 de sus alimentos. Además, los pacientes que se han sometido a cirugías relacionadas con el aparato digestivo pueden tener riesgo de deficiencia de B12 debido a malabsorción.
  • Vegetarianos y veganos: Dado que la mayoría de los alimentos que contienen B12 naturalmente son productos de origen animal como carne, huevos y productos lácteos, los vegetarianos y veganos tienen un mayor riesgo de desarrollar una deficiencia de B12.

Otras fuentes de vitamina B12

La vitamina B12 sublingual no es la única solución si carece de vitamina B12. A continuación, se muestran algunas de las principales formas en que puede obtener más vitamina B12 en su sistema:

  • Dieta : Los productos de origen animal como las aves de corral, la carne, el pescado, los huevos y la leche contienen vitamina B12. Los alimentos, como las almejas cocidas y la carne de res, proporcionan una ingesta diaria de vitamina B12 muy superior a la recomendada. La trucha, el salmón, el atún y la levadura fortificada también le brindan la cantidad justa. La vitamina B12 no se encuentra normalmente en las plantas, por lo que los veganos y vegetarianos pueden necesitar buscar cereales para el desayuno fortificados que incluyan B12 u optar por un suplemento regular (NIH, 2020).
  • Suplementos orales : La cianocobalamina y la metilcobalamina son tipos populares de los suplementos de B12. La cianocobalamina es la versión sintética de B12 y la metilcobalamina es la forma natural (Al Almin, 2021). Ambos vienen en forma de tabletas, cápsulas y gomitas orales, que están disponibles en la mayoría de las farmacias.
  • Inyecciones de B12: Intramuscular inyecciones de vitamina B12 es una de las formas de administración más comunes, pero debe ser realizada por un profesional médico (Shipton, 2015). El tratamiento intranasal (a través de un aerosol nasal) de B12 también se disponible mediante prescripción médica (Andrès, 2018).

Si cree que podría estar sufriendo de deficiencia de B12, consulte con su médico para discutir qué vías de tratamiento están disponibles para que siga. Tenga la seguridad de que existen muchas soluciones para resolver la deficiencia de B12, ya sea a través de tabletas orales / sublinguales, dieta o inyecciones.

Referencias

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  5. Bensky, M. J., Ayalon-Dangur, I., Ayalon-Dangur, R., Naamany, E., Gafter-Gvili, A., Koren, G. y Shiber, S. (2019). Comparación de la administración sublingual versus intramuscular de vitamina B12 para el tratamiento de pacientes con deficiencia de vitamina B12. Entrega de fármacos e investigación traslacional, 9 (3), 625–630. doi: 10.1007 / s13346-018-00613-y. Obtenido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30632091/
  6. Carmel, R. (2008). Cómo trato la deficiencia de cobalamina (vitamina B12). Blood, 112 (6), 2214–2221. doi: 10.1182 / sangre-2008-03-040253. Obtenido de https://ashpublications.org/blood/article/112/6/2214/24841/How-I-treat-cobalamin-vitamin-B12-deficiency
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  9. O'Leary, F. y Samman, S. (2010). Vitamina B12 en salud y enfermedad. Nutrients, 2 (3), 299–316. doi: 10.3390 / nu2030299. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/
  10. Serin, H. M. y Arslan, E. A. (2019). Síntomas neurológicos de la deficiencia de vitamina B12: análisis de pacientes pediátricos. Acta Clinica Croatia, 58 (2), 295-302. doi: 10.20471 / acc.2019.58.02.13. Obtenido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31819326/
  11. Sharabi, A., Cohen, E., Sulkes, J. y Garty, M. (2003). Terapia de reemplazo para la deficiencia de vitamina B12: comparación entre la vía sublingual y la oral. British Journal of Clinical Pharmacology, 56 (6), 635–638. doi: 10.1046 / j.1365-2125.2003.01907.x. Obtenido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14616423/
  12. Shipton, M. J. y Thachil, J. (2015). Deficiencia de vitamina B12: una perspectiva del siglo XXI. Medicina clínica, 15 (2), 145-150. doi: 10.7861 / clinmedicine.15-2-145. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4953733/
  13. Yazaki, Y., Chow, G. y Mattie, M. (2006). Un estudio controlado aleatorio, doble ciego, de un solo centro para evaluar la eficacia relativa de la administración sublingual y oral del complejo de vitamina B para reducir los niveles séricos totales de homocisteína. Revista de medicina alternativa y complementaria, 12 (9), 881–885. doi: 10.1089 / acm.2006.12.881. Obtenido de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109579/
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