Rutina de cuidado de la piel: ¿que significa eso? ¿Deberías tener uno?

Rutina de cuidado de la piel: ¿que significa eso? ¿Deberías tener uno?

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Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos sobre Health Guide están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información extraída de sociedades médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico profesional.

¿Qué tienen en común su rutina de cuidado de la piel, armario y pizarrones de Pinterest? Sin una selección cuidadosa, todos pueden salirse de control fácilmente. El régimen maximalista de cuidado de la piel coreano de 10 pasos que se extendió por Internet puede verse bien en Instagram o en la encimera de su baño, pero ¿la piel de una persona promedio necesita tanto cariño? A continuación, le mostramos cómo crear una rutina de cuidado de la piel que funcione para su piel y su horario.

Partes vitales

  • No existe una rutina de cuidado de la piel que sea mejor para todos.
  • Es probable que su rutina de cuidado de la piel por la mañana se vea diferente e incorpore productos diferentes a los de su rutina nocturna.
  • Si tiene acné, es posible que desee considerar el uso de productos que contengan ácido salicílico, peróxido de benzoilo o aceite de árbol de té.
  • Si está buscando corregir el fotodaño, los sueros antioxidantes y los retinoides deberían estar más arriba en su lista de prioridades.

¿Qué es una rutina de cuidado de la piel?

Una rutina de cuidado de la piel es la serie de productos que usas habitualmente para cuidar tu piel. Y dado que diferentes personas tienen diferentes problemas de piel, es lógico que esta rutina se vea diferente para todos. Para los devotos del cuidado de la piel, esto puede incluir tratamientos semanales o mensuales. Para los minimalistas, es probable que se trate de lo esencial para el día a día. Pero el núcleo de su rutina de cuidado de la piel debe usarse cada mañana y cada noche.



Si ha seguido la rutina por la noche, puede ser tentador saltarse el cuidado de la piel por la mañana, pero no es una buena idea. De la noche a la mañana, su piel purga los aceites y la suciedad que debe limpiar de su piel por la mañana. Esto evitará que estas partículas contribuyan a la obstrucción de los poros o los brotes.

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Puede haber algunas pequeñas variaciones entre sus rutinas de cuidado de la piel por la mañana y por la noche. Desmaquillarse, por ejemplo, probablemente sea parte del proceso de limpieza de la noche, pero no del de la mañana. Y si bien la crema hidratante puede ser un elemento básico en ambas rutinas, su brillo matutino debe incluir un SPF, y su crema de noche puede ser sin SPF.



Pasos y productos a incluir en tu rutina de cuidado de la piel

Las rutinas del cortador de galletas no funcionan para todos los tonos y texturas de piel. Pero no es como si quisiera que lo hicieran, ya que ciertos ingredientes activos son mejores para abordar inquietudes específicas. Esa es la oportunidad aquí. Estos son simplemente pasos a considerar e ingredientes que pueden ganar un lugar en su vanidad según su lista de logros en ensayos clínicos. Depende de usted, y potencialmente de su dermatólogo, elaborar la mejor rutina de cuidado de la piel para vencer sus problemas de cuidado de la piel sin tener que estar atado al espejo del baño.

Lavate la cara

A lo largo del día, su piel acumula contaminantes ambientales, suciedad y grasa. Eso se suma al maquillaje que te hayas aplicado por la mañana y que aún no te hayas quitado. Todas estas cosas pueden entrar en sus poros, obstruyéndolos potencialmente. La acumulación de bacterias, células muertas de la piel y aceites puede causar puntos negros o puntos blancos.

A lo largo del día, su piel produce sebo, aceites naturales que mantienen la piel hidratada, pero en exceso produce granos. Los productos para el cuidado del cabello destinados a mantener tu cabello liso y brillante también pueden causar brotes si tu cabello entra en contacto con tu cara.

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Use un limpiador suave o un lavado de cara para eliminar esta suciedad y el exceso de sebo, y asegúrese de no frotar demasiado. Es posible causar sequedad en la piel al exfoliar o limpiar en exceso. El agua micelar puede ser una buena opción para quitar el maquillaje.

Algunos limpiadores faciales pueden eliminar el aceite facial necesario. El agua micelar, por otro lado, es muy suave y está compuesta solo de agua purificada y surfactantes suaves que eliminan el maquillaje y la suciedad, así como ingredientes hidratantes para ayudar a mantener la barrera de la superficie de la piel.

Aplicar tóner

Es posible que el tónico solo sea necesario para las personas con problemas de pH de la piel. El pH promedio de la piel sana es poco menos de 5 (en una escala de 0 a 14 en la que 0 es extremadamente ácido y 14 es extremadamente básico). un estudio de 2006 encontró . Pero las cosas cotidianas afectan el pH de nuestra piel, desde los cosméticos y jabones que usamos hasta el pH del agua del grifo donde vives.

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El uso regular de agua del grifo en Europa, que normalmente tiene un pH de 8, por ejemplo, puede afectar el pH de la piel hasta por seis horas (Lambers, 2006). El enrojecimiento, la irritación y el acné pueden ser más comunes a niveles de pH más altos, en cuyo caso un tónico puede ser útil para acercar el nivel de la piel a 5.

Un dermatólogo o un kit de prueba de tiras de pH en casa pueden ayudarlo a determinar si esta es la raíz de cualquiera de sus preocupaciones de la piel. Los tónicos deben aplicarse con un algodón limpio en lugar de con los dedos, ya que pueden transferir bacterias a la piel.

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Para las personas con piel propensa al acné, este puede ser un buen paso para incorporarlo a su rutina de cuidado de la piel para usar ácido salicílico. Aunque se necesita más investigación sobre este ingrediente, puede ayudar a prevenir los brotes disolviendo los componentes básicos que mantienen unidas las capas de la piel, lo que le permite eliminar las células muertas de la piel que pueden obstruir los poros (Fox, 2016).

Algunos tóners también pueden incluir hidroxiácidos, una familia de compuestos que incluye alfa-hidroxiácidos (AHA) y beta-hidroxiácidos (BHA) como ácido glicólico o ácido láctico. Estos ingredientes pueden actuar como exfoliantes fuertes y investigaciones pasadas han demostrado que los hidroxiácidos pueden suavizar las arrugas, aumentar la renovación celular de la piel, restaurar la hidratación y estimular la síntesis de colágeno (Moghimipour, 2012).

Aplicar suero

Ahora que su piel está limpia y sus poros se han limpiado, es hora de aplicar un suero con un ingrediente activo específico para abordar las preocupaciones individuales de su piel. El suero antioxidante, como el de vitamina C, puede ayudar a contrarrestar el estrés oxidativo, un proceso que contribuye al envejecimiento de la piel al equilibrar los radicales libres.

Se ha demostrado en investigaciones anteriores que la vitamina C tópica disminuir la apariencia de líneas finas (Traikovich, 1999), mejorar el fotodaño (incluida la disminución de los surcos profundos en la piel) (Humbert, 2003), aclarar las manchas oscuras causada por hiperpigmentación (Telang, 2013) y impulsar la producción de colágeno (Nusgens, 2001), lo que lo convierte en una opción sólida y versátil para un suero.

Aplicar crema de ojos

Puede que este no sea un paso de dos veces al día para usted. Aunque algunas personas pueden disfrutar de las cremas matutinas para los ojos, pueden afectar la duración de los correctores debajo de los ojos o hacer que se corra el rímel de las pestañas inferiores. Puede considerar un producto con cafeína, que ha sido mostrado para mejorar el aspecto de las patas de gallo en tan solo tres semanas, o vitamina K, que puede disminuir la oscuridad de los círculos debajo de los ojos al reducir la visibilidad de los vasos sanguíneos debajo de la piel (Ahmadraji, 2015).

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Si está lidiando específicamente con la hinchazón del área de los ojos, la cafeína es una buena opción para aliviar esta preocupación. La cafeína es un vasoconstrictor, lo que significa que encoge los vasos sanguíneos debajo de los ojos y mejora la apariencia de las ojeras. Por la noche, es posible que desee optar por una fórmula más hidratante, ya que no necesita preocuparse por si su maquillaje se correrá.

Aplicar tratamientos localizados en los granos.

¿Tez sin comedones? Felicitaciones, puede omitir este paso. Pero para aquellos que buscan sofocar un brote de cerveza o reducir un grano, es posible que desee optar por un tratamiento localizado que use peróxido de benzoilo. Este tratamiento tópico ayuda a eliminar el acné y prevenir futuros brotes atacando y reduciendo el C. acnes (también conocido como P. acnes ) bacterias que viven en la piel. Está disponible en varias formas y concentraciones, que van del 2,5% al ​​10%, e incluso puede ayudar a reducir el acné en tan solo cinco días (Zaenglein, 2016).

Si tiene piel sensible, un tratamiento local que contenga aceite de árbol de té puede ser más adecuado. Investigaciones anteriores sugieren que el aceite de árbol de té al 5% es tan eficaz como el tratamiento con peróxido de benzoilo al 5% para el acné comedonal (puntos negros y puntos blancos), pero que el aceite de árbol de té tarda más en actuar (Bassett, 1990).

Aplicar retinoides

Los retinoides son una clase de compuestos químicos relacionados con la vitamina A e incluyen productos como retinol, tretinoína y ácido retinoico. Retinoides aumentar la renovación de células de la piel o la rapidez con que su cuerpo crea nuevas capas de piel y se deshace de las viejas, lo que significa que pueden ayudar a revelar una piel de aspecto más joven debajo.

Pero no solo funcionan en la superficie. También aumentan la capacidad de las células de la piel para reponer su colágeno, apoyando la estructura que mantiene la piel con un aspecto terso y terso. Los retinoides bloquean la degradación del colágeno que suele causar la luz ultravioleta y, por lo tanto, también pueden reducir la formación de nuevas líneas de expresión (Mukherjee, 2006).

Los retinoides están disponibles en productos para el cuidado de la piel de venta libre (como Differin), pero su dermatólogo también puede recetarle uno con una concentración más alta del ingrediente activo (como Retin-A, Renova y ReFissa). Se sabe que estos ingredientes provocan la purga de la piel (un proceso que ocurre cuando comienza a usar ciertos productos para el cuidado de la piel), durante el cual su piel probablemente se verá peor antes de verse mejor.

Según el dermatólogo cosmético Dr. Michele Green , dependiendo de su tipo de piel, es posible que deba introducirse lentamente en un régimen de retinoides debido a la irritación que pueden causar inicialmente. Un dermatólogo puede ayudarlo a determinar la rutina que mejor se adapte a la sensibilidad de su piel, explica, y agrega que estos productos no deben combinarse con ningún producto para el cuidado de la piel que contenga hidroxiácidos y siempre deben usarse en combinación con un SPF de al menos SPF 30. si sabe que estará expuesto a la luz solar.

Los profesionales de la salud no recomiendan el uso de tretinoína tópica durante el embarazo. Allí han sido reportes de casos aislados de malformaciones fetales en los bebés de madres que usaron tretinoína tópica. El ácido retinoico oral está absolutamente contraindicado durante el embarazo, ya que se ha demostrado que la exposición fetal causa defectos de nacimiento importantes e incluso abortos espontáneos (Lammer, 1985). Dermatólogos a menudo son reacios a prescribir este tipo de medicamentos para usar durante la lactancia cuando hay opciones alternativas disponibles (Leachman, 2006).

Aplicar crema hidratante

Esta es una de las áreas donde su rutina de cuidado de la piel probablemente incluirá dos productos separados, uno para uso matutino y otro para la noche. Para controlar la producción de sebo, especialmente si tienes la piel grasa, la mayoría de la gente querrá optar por una fórmula más ligera. Una crema hidratante que use SPF 30 o más es especialmente útil, ya que se coloca fácilmente en capas, pero también ofrece protección contra el fotodaño cuando sales al exterior.

Sin embargo, por la noche, es posible que desee optar por algo más espeso e hidratante para mantener su piel durante la noche. Muchas cremas de noche incluyen ácido hialurónico en sus fórmulas, una excelente opción para casi todos los tipos de piel.

Ácido hialurónico es producido naturalmente por el cuerpo , aunque menos a medida que envejecemos, lo que significa que en general se tolera bien (Ganceviciene, 2012). A pesar de su nombre, ácido hialurónico no actúa de la misma manera que otros ácidos en su rutina de cuidado de la piel, como AHA y BHA, dice el Dr. Green. Ella explica que estimula a la piel a retener el agua, lo que le da un aspecto terso y voluminoso, y se puede combinar con ingredientes activos más fuertes como el ácido retinoico sin pelar ni secar la piel.

Aplicar protector solar

Los factores ambientales, la genética y el tabaquismo afectan el envejecimiento de la piel, pero el daño solar es el factor externo más importante que conduce a cosas como líneas finas y arrugas. La parte ultravioleta (UV) de la luz del día, específicamente la luz UVB, daña las fibras de elastina y colágeno, provocando fotodaño y envejecimiento prematuro (Avci, 2013).

Aunque muchos humectantes ahora vienen con protector solar incorporado en sus fórmulas, una buena regla general es que el protector solar debe ser la capa de su cuidado de la piel más cercana al sol. Entonces, si planeas salir sin maquillaje, una crema hidratante con protección solar puede ser un buen producto en tu línea diaria.

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Pero si planeas maquillarte, asegúrate de terminar tu rutina con protector solar para evitar el posible fotodaño causado por los rayos UV. El protector solar mineral permite una fácil aplicación sin estropear el maquillaje.

Referencias

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