¿En qué piensan realmente los hombres durante el sexo?

Descargo de responsabilidad

Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos de Health Guide están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información extraída de sociedades médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico profesional.




A pesar de las apariencias, la mente de un hombre no se queda en blanco cuando tiene relaciones sexuales. Teniendo en cuenta las expresiones faciales coitales estándar, ciertamente no parece que haya muchos pensamientos complejos sucediendo allí. Pero los hombres en realidad tienen una variedad de pensamientos antes, durante y después de la actividad sexual, algunos perfectamente saludables, otros potencialmente contraproducentes. Justin Lehmiller, investigador del Instituto Kinsey y autor del libro Dime lo que quieres, analiza la psicología detrás de algunos de los pensamientos más comunes que tienen los hombres durante el sexo y cómo procesarlos.

Partes vitales

  • Muchas cosas pueden pasar por la mente de un hombre durante el sexo. Aquí hay algunos de los más comunes.
  • Sea reflexivo, pero no se enrede demasiado en su propia cabeza.
  • La comunicación es clave, especialmente cuando se trata de fantasías y posiciones sexuales preferidas.
  • La fantasía y la realidad son dos cosas diferentes.

¿Está bien fantasear?

La gran mayoría de los hombres dicen que fantasean durante la actividad sexual en pareja. Esto es algo totalmente normal, pero algunas personas sienten un poco de ansiedad al respecto. Muchas personas se preguntan si es normal fantasear con alguien que no sea su pareja mientras tienen relaciones sexuales. No hay nada de malo en tener estas fantasías porque pueden ayudarnos a mantener la excitación y promover un mayor disfrute durante la experiencia. No significa que haya algo malo contigo o con tu relación.







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Aprende más

¿Soy demasiado pequeño?

Durante décadas, los hombres han informado de problemas con la observación. Eso significa que durante el sexo, estás saliendo de él mental y críticamente evaluando tu propio desempeño. ¿Soy lo suficientemente atractivo? ¿Mi pene es lo suficientemente grande o lo suficientemente duro? ¿Estoy complaciendo a mi pareja? Cuando las personas se involucran en este espectador durante el sexo, las saca del momento. Puede crear ansiedad por el desempeño y puede hacer que la experiencia sea menos satisfactoria para ambos socios. También puede obstaculizar la capacidad de los hombres para alcanzar el orgasmo.

El punto de partida es la educación sexual. La mayoría de los hombres que piensan que su pene es demasiado pequeño en realidad tienen penes de tamaño perfectamente normal. Educarte sobre lo que es normal en lo que respecta al sexo y el cuerpo humano puede brindarte tranquilidad, por lo que esas ansiedades no pasan a primer plano durante el acto.

Si aún nota que surgen ansiedades durante las relaciones sexuales, otro enfoque es practicar técnicas de atención plena. Ahí es cuando aprendes a estar en sintonía con las sensaciones de tu cuerpo y a no perderte en tu cabeza, para que puedas concentrarte en el placer que estás experimentando en ese momento. Las probabilidades de que las personas tengan una mente divagada durante el sexo aumentan cuando no están involucradas en experiencias sexuales realmente inmersivas. Por lo tanto, agregar elementos de novedad y novedad y emoción a su vida sexual puede ayudarlo a mantener mejor su enfoque y atención durante la experiencia sexual.





¿Lo estoy haciendo bien?

Esta es una de esas áreas en las que tener una comunicación sexual realmente buena con su pareja es una de las claves para asegurarse de que su pareja obtenga lo que quiere, y le están dando instrucciones y comentarios que se asegurarán de que usted les brinde placer. Generar confianza, intimidad y comunicación con su pareja puede ayudar a aliviar muchas de estas preocupaciones que los hombres tienen sobre su propio desempeño.

¡No vengas todavía!

Si está lidiando con la eyaculación precoz, vale la pena buscar otras soluciones además de quedarse atascado en su cabeza, porque eso puede interferir con el disfrute y el placer. Tal vez esté probando un spray retardador que reduce temporalmente la sensibilidad del pene. Tal vez esté probando la técnica de parar-empezar o la técnica de apretar. O tal vez esté haciendo ejercicios de Kegel. Todas estas son estrategias de comportamiento que los hombres pueden intentar para durar más en la cama para no tener que concentrarse en preocuparse por eso en el momento.





¿Le daré a mi pareja un orgasmo suficientemente bueno?

Creo que es muy importante para nosotros no presionarnos a nosotros mismos ni a nuestra pareja para llegar al orgasmo. Cuando las personas comienzan a ver el orgasmo como un logro, y es parte del guión sexual donde tiene que suceder cada vez para tener una experiencia sexual exitosa, eso puede comenzar a interferir con la excitación y la excitación. Cuando se esfuerza tanto para que esto suceda, en realidad puede hacer que usted y su pareja tengan menos probabilidades de tener un orgasmo. Recuerde que el sexo aún puede ser placentero, incluso si el orgasmo no ocurre. No ejerza una presión indebida sobre usted o su pareja para que suceda ese orgasmo.

¿Debemos cambiar de posición o hacer algo diferente?

Hay diferentes formas de abordar esto, y debes descubrir qué funciona bien para ti y para tu pareja. La comunicación verbal a veces es intimidante, por lo que a menudo recomendamos la comunicación no verbal como una forma fácil de comenzar. Ahí es cuando te comunicas a través de gemidos, quejidos y otras señales de placer, o estás buscando esas señales no verbales de tu pareja, como señales de lo que disfruta. Entonces, si se siente particularmente ansioso por tener la conversación real, y especialmente durante el sexo, comience por concentrarse en las señales no verbales para sintonizarse con lo que le gusta a su pareja. Esa es también una forma en que puede reforzar positivamente los comportamientos que le gustan.





El trabajo apestaba hoy.

Es muy importante trabajar para mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida y tener una clara separación entre los dos. Cuando no tenemos eso, eso aumenta las probabilidades de que pensemos en ese correo electrónico que debemos enviar o en lo que debemos hacer en el trabajo mañana cuando se supone que debemos tener una experiencia íntima y divertida con nuestra pareja. Establecer límites es una herramienta muy útil. Eso podría incluir no revisar los correos electrónicos del trabajo fuera del horario laboral o desconectarse de sus dispositivos móviles un par de horas antes de acostarse, por lo que cuando se vaya a la cama con su pareja, tenga la mente clara y realmente pueda estar en el momento.

Esto no es como la película.

No hay nada de malo en ver y disfrutar de la pornografía, pero es importante que los hombres no traten de compararse con las estrellas del porno en términos del tamaño o la resistencia de su pene. Lo que ves en la pornografía no es un reflejo exacto de cómo se ven la mayoría de los cuerpos de los hombres, cuánto tiempo suele durar el sexo o qué tan duro suele ponerse el pene de un hombre. Es importante ver la pornografía en contexto como una fantasía, no como un reflejo de la realidad. La clave es dejar de compararte con los artistas porno y sentirte cómodo contigo mismo.

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¿Eso es todo?

De hecho, hay algunos hombres que se sienten tristes después del orgasmo. Se llama disforia poscoital. Pero la gran mayoría de los hombres tienden a manifestar sentimientos y emociones positivas al llegar al orgasmo. La clave a tener en cuenta es que el hecho de que hayas alcanzado un orgasmo no significa que el acto sexual deba terminar. Es importante asegurarse de que sea un encuentro satisfactorio para usted y su pareja. No veas el orgasmo como el final del sexo. Asegúrese de encontrar una manera de brindarle a su pareja el placer que busca.